當您坐在沙發上時，燃燒脂肪的奇蹟健身機器，神奇的亞麻布，無需您的參與即可塑造美麗的身材以及其他快速減肥的方法-所有這些都使減肥令人興奮。
齋戒是最受歡迎的想法之一。
為什麼 無濟於事 創建一個更苗條和美麗的身體，會導致什麼後果？
逆反應
一兩天的“飢餓”日子 在許多人認為的一個星期內，這是一種減輕體重，適應少量食物的可靠方法，而不會否認您喜歡的菜餚中的其他日子。
但是，它不起作用。 飢餓並沒有破壞脂肪儲備，反而只會加劇它們的沉積。
飢餓的日子吸引人的是，身體對缺乏攝入量的壓力做出反應，立即降低了新陳代謝的速度，還開始節約能量。
結果，當恢復正常飲食時，脂肪開始 更快地積累.
副作用
嘗試在一兩天后沒有食物而挨餓的人通常會感到全身愉悅，輕盈， 欣快症。 這是一種新的體驗。 當然，它們歸因於持續的恢復。 但實際上，酮體對大腦的精神活性被稱為。
它是有機化合物，碳水化合物和脂肪代謝的中間產物。 它們主要通過脂肪酸的不完全氧化在肝臟中形成，從而導致代謝紊亂。
定期禁食的另一個後果– 飲食行為改變。 在沒有禁食的日子裡，這個人開始對食物更感興趣，有時會不自覺地暴飲暴食。 結果甚至可能是新的體重增加。
如果飢餓時間延長
在長期禁食期間，身體開始進食 犧牲自己的組織 通過不僅分解脂肪，而且分解蛋白質。 結果將是肌肉無力，皮膚鬆弛，有時甚至是疲勞以及各種嚴重程度的蛋白質能量營養不良的發展。
也削弱了免疫系統。 人們更容易感染和感冒。 免疫力降低會增加患上腫瘤的風險。
在長期飢餓的背景下 由於營養素的嚴重缺乏 違反內分泌系統的工作，消化系統疾病，神經系統疾病，智力下降，甚至可能發展為不孕症。
飢餓特別難忍 肥胖。 它導致更頻繁的癲癇發作，意識障礙，血壓降低和心臟疾病。 因此，如果您患有肥胖症，則應在專科醫生的指導下進行減肥，並合理飲食和運動。
與醫生一起空腹
禁食前 被規定 在許多急性疾病中，例如急性闌尾炎，胃腸道出血，涉及無意識狀態的嚴重傷害的後果。
但是即使對於這類患者，靜脈內施用葡萄糖，氨基酸，電解質溶液也可以為人體提供至少最少量的能量和營養。
現在一致認為所有患者 需要良好的營養，即使處於無意識狀態。 為此目的，開發了一種特殊的化合物，如果患者無法進食，則該化合物應包括一整套氨基酸，可消化的脂肪，碳水化合物，並通過探針進入。
你要記住
身體通過調動所有生存資源來應對壓力（例如飢餓）。 如果您的存貨更容易承受飢餓，那麼禁食並不會減少脂肪，而是會加速其儲存。 請記住，適當而均衡的日常飲食比飢餓的日子更快地實現預期目標。
以下視頻中關於禁食的另一種觀點：
