沒有任何液體使我們的身體充滿水分。 有些飲料會引起脫水，即使少量也不要飲用。
所有飲料都含有水，但其成分會對人體產生不同的影響。 有些飲料會因水分而飽和。 其他是脫水的催化劑。
中性保濕劑是水。 身體吸收其中的一部分，然後該部分自然消失。
茶和咖啡以及其他含咖啡因的飲料會引起細胞內液體的流失。 因此，持續疲勞，免疫力低下。 如果您是咖啡愛好者，早上使用後 20 分鐘，您應該喝一杯純淨的非碳酸水，以恢復流失的水分。
酒精也會導致脫水，因為它具有利尿作用。 大多數酒精飲料都含有大量的糖分，這會導致口渴。
軟飲料和能量飲料的成分還含有咖啡因（一種有效的利尿劑），會使人體脫水。 精疲力竭，它向大腦發出有關口渴和胃部的信號。 大多數人將口渴與飢餓相混淆，開始多吃食物。
人體每天流失約2.5升體液，補充這些流失的水只能是沒有任何添加劑的純淨水——沒有茶、果汁和其他飲料和液體食物。