在我知道自己要當媽媽之前，我是一名專業的滑雪板運動員，每週打 XNUMX 次跆拳道，所有空閒時間都在健身房度過。 我確信我的懷孕會很容易，沒有任何並發症，我夢想著我的寶寶和我會一起做瑜伽。 我將成為有史以來最快樂、最健康的媽媽！ 好吧，或者我真的很想要……然而，事實證明完全不同。 直到我女兒兩歲的時候，我才有精力和時間至少做一些運動。 我不知道做母親的所有困難，甚至無法想像在訓練和比賽中受到的所有傷害會讓我想起分娩後的自己，我會過著久坐不動的生活方式。 幸運的是，這個時代已經過去了，現在我想分享一下我如何設法重返運動和積極的生活方式的經驗。 以下是我學到的三個教訓（我希望它們不僅對新媽媽有用）： 1）善待自己 在懷孕之前，我認為自己是一個超級運動員，我很天真，要求很高，不會原諒自己或他人的任何缺點。 我對保持好身材意味著什麼的想法是鐵定的，但我的身體已經發生了變化。 在我可以再次回到健身房之前，我必須學會放開我的思緒，活在當下，享受當下。 2) 時間不夠？ 嘗試新的！ 我沒有參加體育運動，因為我沒有時間。 這種信念是我的主要障礙。 我越是考慮應該花多少時間去健身房，我找到的不去健身房的藉口就越多。 有一天，出於完全的絕望，我決定開始在房子裡跑來跑去……我討厭跑步，但我的身體和思想需要訓練。 你知道我發現了什麼嗎？ 我真的很喜歡跑步！ 而且我還在跑步，在過去的三年裡，我跑了兩次半程馬拉松。 所以，這不是缺乏時間，而是舊的習慣和信仰。 3）慶祝你的生活——你永遠不知道你激勵了誰 當然，我很難忘記過去在體育方面的成就，一切從頭開始。 我在跑步方面的進步對我來說似乎並不那麼重要。 然而，我注意到，當我告訴我的朋友他們的時候，我用我的例子啟發了他們，他們也開始跑了。 這是一個非常高興的理由！ 我意識到，無論你做什麼，都要為之高興，與他人分享你的快樂，慶祝你的生活！ 來源：zest.myvega.com 翻譯：Lakshmi
2022-11-11