好的利尿劑，不僅可以消水腫，還可以減輕壓力，減輕多餘的體重，而且不會對身體造成傷害。 而且你不需要走太遠。 最有效和需求最廣泛的利尿劑產品經常在我們廚房裡等待著。 只是不是每個人都知道他們。
利尿劑及其對身體的影響
利尿劑是一種利尿劑，可幫助清除體內多餘的液體，以及新陳代謝的最終產物。 在健康人的身體中，腎臟通常通過維持鈉鹽和鈣鹽的最佳水平來發揮其功能。 如果發生任何疾病或流向它們的血液惡化，它們的工作可能會惡化，從而影響整個機體的狀態。 這種“故障”的最初跡像是發生區域的腫脹和疼痛感。 您可以在利尿劑的幫助下擺脫它們並防止它們再次出現。
順便說一句，醫生建議不僅將它們用於治療腎臟疾病，而且還將其用於與體液retention留相關的其他情況，即：
- 患有高血壓；
- 充血性心力衰竭；
- 多囊卵巢綜合徵
- 糖尿病;
- 肝硬化;
- 腹脹
- 在存在超重和脂肪的情況下–有一種觀點認為皮下脂肪含有多達50％的水。
不用說，利尿劑可以是合成的和天然的。 前者是醫療藥物，通常會引起很多副作用，而後者對身體有輕微的作用，可以幫助其快速擺脫現有的問題。
而且，天然利尿劑熱量低，水分、維生素和微量元素含量高。 這就是為什麼建議定期食用它們以防止體液滯留在體內的原因。 這尤其適用於患有腸胃脹氣、腹脹和經前綜合症症狀的女性。 後者可由飲食中大量的鹽、糖或蛋白質引發。
20大利尿劑產品
黃瓜是一種含水量高達 95% 的蔬菜，而硫是一種可以完美刺激腎臟的物質。
西瓜是去除體內鹽分和多餘液體的有效方法。
檸檬——像所有柑橘類水果一樣，它是鉀的來源，有助於保持最佳的水分平衡，從而建立了排除液體的自然過程。 此外，醫生建議使用檸檬來預防泌尿生殖系統疾病。
菠蘿是鉀的另一種來源。 它的神奇特性自古以來就廣為人知。 這就是為什麼在傳統的非洲醫學中，乾燥的菠蘿果肉仍然用於治療水腫。
據美國國立衛生研究院稱，桃子既利尿又通便。 營養學家布里奇特·馬爾斯（Bridget Mars）在她的一本書中寫道，“豌豆中含有有助於降低尿酸水平的物質，可引起腎結石的形成。”
歐芹是鉀和抗氧化劑的來源，是一種極好的利尿劑。
朝鮮薊–刺激食慾，增加膽汁生成，改善肝功能，並促進體內水分的排出。
大蒜是一種多功能產品，可以有效地清除體內毒素、降低血壓和去除多餘的液體。 營養學家建議定期將其添加到任何膳食中。 事實是，它完美地改善了他們的口味，隨著時間的推移，可以放棄使用鹽——這是出現水腫的原因之一。 你可以用洋蔥代替它。
蘆筍——它含有一種獨特的物質——天冬酰胺，它具有利尿作用，促進新陳代謝，還能清除體內毒素。 因此，在民間醫學中，用於祛除水腫、關節炎、風濕病。
芹菜是液體和鉀的低熱量來源，也是一種極好的利尿劑。
草莓–含有90％以上的液體以及鉀，精氨酸，鈣和熊果苷，因此它是一種有效的利尿劑。
蒲公英–您可以用它沖泡茶，這被認為是最有效的利尿劑之一。 自行判斷：2009年，科學家在《替代與補充醫學雜誌》上發表了一項研究結果，其中17名志願者參加了該研究。 向所有人提供蒲公英葉提取物，然後他們排尿增加。 5小時後平均觀察到服藥的效果。
西紅柿是天然利尿劑，其成分中含有大量的液體和鉀。
燕麥 - 改善消化並由於其高石英含量而具有利尿作用。
生薑 - 為身體排毒，是一種天然的利尿劑。 為了讓自己感受到它的神奇功效，將一小塊它的根加入茶或一杯水中，飯前飲用即可。
甜菜是抗氧化劑的來源，其中包括花青素，它們對血液化學有積極作用，僅在少數食物中被發現。 包含鉀和鈉，其存在可以解釋其利尿特性。
綠茶–含有咖啡因，它是一種有效的利尿劑。 但是，不應過度使用它，因為在飲食中大量攝入咖啡因所帶來的危害可能大於收益。
蘋果醋是一種極好的利尿劑，其作用可以通過其成分中的物質來解釋，這些物質有助於維持血液中鉀的最佳水平。 營養學家建議將其作為沙拉醬添加到您的飲食中，例如，如果一個人消耗大量利尿劑。
黑醋栗是維生素 C、單寧和鉀的來源，有助於去除體內多餘的液體。
茴香是拉丁美洲美食中最受歡迎的香料之一，也是一種極好的利尿劑。 它的種子含有大約 90% 的液體，以及鐵、鉀和鈉。
您還能如何幫助您的身體擺脫多餘的水分？
- 戒菸–它會引起腫脹，因為一個吸煙的人不斷缺氧，他的整個身體都被毒素中毒。
- 運動–運動可改善新陳代謝過程。
- 不要濫用鹽，如果可能的話，請用香料代替。 鈉過多，這是因為鈉過多會擾亂鈉鉀平衡，並使心血管系統的功能惡化。
- 消除飲食中的酒精-毒素會毒害身體。
- 堅持良好營養的原則。
液體不僅保證了我們所有器官和系統的重要活動，而且在過量的情況下往往會導致嚴重的後果。 所以，聽從醫生的建議，經常服用利尿劑，保持健康！