野莓-卡路里含量和化學成分

簡介

在商店中選擇食品和產品外觀時,必須注意有關製造商,產品成分,營養價值以及包裝上註明的其他數據的信息,這對於消費者也很重要。

閱讀包裝上的產品成分,您可以了解很多關於我們吃什麼的信息。

適當的營養是對自己的持續工作。 如果您真的只想吃健康的食物,則不僅需要意志力,而且還需要知識–至少,您應該學習如何閱讀標籤和理解含義。

成分和卡路里含量

營養價值含量(每100克)
卡路里40大卡
蛋白質0.8 克
脂肪0.9 克
碳水化合物7.4克
83.3 克
光纖6.3克
有機酸0.8 克

維生素:

維生素化學名稱含量(以100克計)每日需求量的百分比
維生素A視黃醇當量150 mcg15%
維生素B1硫胺素0.06毫克4%
維生素B2核黃素0.07毫克4%
維生素C抗壞血酸29毫克41%
維生素E生育酚1.5毫克15%
維生素B3(PP)菸酸0.5毫克3%

礦物質含量:

礦物質含量(以100克計)每日需求量的百分比
180毫克7%
15毫克2%
29毫克7%
28毫克3%
1毫克0%
0.7毫克5%

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結論

因此,產品的實用性取決於其分類以及您對其他成分和組分的需求。 為避免迷失在無限的標籤世界中,不要忘記我們的飲食應以新鮮和未經加工的食物為基礎,例如蔬菜,水果,藥草,漿果,穀物,豆類,其成分無需學習。 因此,在飲食中添加更多新鮮食物。

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