血型分離僅在XNUMX世紀初才開始。 奧地利科學家卡爾·蘭德斯坦納（Karl Landsteiner）和捷克醫生揚·揚斯基（Jan Jansky）首次發現了各個群體血液特性的差異。 直到今天，他們仍在研究不同類型血液的特徵。 經過特殊研究的結果表明，對於每种血型，都有關於營養和身體活動的單獨建議。 這一理論是由美國醫生彼得·阿達莫（Peter D'Adamo）提出的，甚至為每個小組開發了一種營養方法。
該理論的實質是食物對人體的有效作用，其可消化性直接取決於人的遺傳特徵，即取決於血型。 為了使消化系統和免疫系統正常運作，您應該吃那些適合血液類型的食物。 這樣，可以清潔身體，減少打，改善內部器官的功能，甚至可以減輕多餘的體重或保持正常的體重。 儘管圍繞這些論點進行了激烈的討論，但今天仍有許多人支持這種營養體系。
根據I血型的食物
最古老的原始血型。 正是她才是其他群體興起的源泉。 第I組屬於“ 0”類型（獵人），在全球33,5％的人群中觀察到。 該小組的老闆天生就是一個堅強，自給自足的人和領導者。
積極特性：
- 強大的消化系統；
- 強壯的免疫系統；
- 正常的新陳代謝和良好的營養吸收。
負特性：
- 身體不能很好地適應飲食，氣候變化，溫度等變化；
- 炎症過程不穩定；
- 有時免疫系統由於過度活躍而引發過敏反應；
- 血液凝固不良；
- 胃的酸度增加了。
飲食建議：
- 1 對於“0”型血的人來說，高蛋白飲食是必須的。 任何肉類都能很好地消化（唯一的例外是豬肉）、水果（菠蘿特別有用）、蔬菜（非酸性）、黑麥麵包（限量）。
- 2有必要限制消費（尤其是燕麥片和小麥）。 最健康的豆類和蕎麥。
- 3 建議從飲食中排除捲心菜（除外）、小麥製品、玉米及其衍生產品、番茄醬和醃泡汁。
- 4可以完全消化諸如綠茶和涼茶（特別是來自），注入的生薑，辣椒，薄荷，樹，甘草和蘇打水的飲料。
- 5中性飲料包括紅葡萄酒和白葡萄酒，甘菊茶以及由人參，鼠尾草和覆盆子葉製成的茶。
- 6建議避免喝咖啡，倒入蘆薈，番瀉葉，聖約翰草，草莓葉和紫錐菊。
- 7 由於這種類型的特點是新陳代謝緩慢，那麼在對抗多餘的體重時，就要放棄新鮮的捲心菜、豆類、玉米、柑橘類水果、小麥、糖、泡菜、燕麥、土豆和冰淇淋。 這些食物通過阻止胰島素的產生來減緩新陳代謝。
- 8 褐海藻和海帶、魚和海鮮、肉類（牛肉、肝臟和羊肉）、蔬菜、生菜、菠菜、蘿蔔、西蘭花、甘草根、碘鹽有助於減肥。 您還可以額外使用維生素 B、K 和食品添加劑：鈣、碘、錳。
- 9，減肥時，建議減少維生素的攝入。
- 10還需要保持身體外形以幫助減輕體重，即建議進行有氧運動，滑雪，慢跑或游泳。
- 11如果腸道細菌的平衡受到干擾，則應採取雙歧桿菌和嗜酸菌療法。
根據II血型的食物
這個群體是在古代人“獵人”（第一類）向久坐的生活方式（所謂的耕種方式）過渡的過程中興起的。 第二組屬於類型“ A”（農民），在地球人口的37,8％中被觀察到。 該組的代表具有固定的，有組織的，久坐的人的特徵，他們很適應團隊合作。
積極特性：
- 對飲食變化和環境變化具有很好的適應性；
- 免疫和消化系統的功能在正常範圍內，尤其是在觀察到營養系統的情況下。
負特性：
- 敏感消化道
- 難以忍受的免疫系統；
- 神經系統薄弱;
- 對各種疾病（尤其是對心臟，肝和胃，腫瘤，I型糖尿病）的不穩定性。
飲食建議：
- 1 大部分II型血的人都適合不那麼嚴格的素食，因為他們的胃液酸度低，所以肉和重的食物很難消化。 允許數量有限的低脂奶酪和其他發酵乳製品。 此外，素食主義有助於“A”型代表免疫系統的正常運作，並增加能量。
- 2由於消化道的粘膜非常脆弱，因此建議排除酸性水果：柑橘，木瓜，大黃，椰子，香蕉，以及辛辣，鹹味，發酵和重質食物。
- 3 您還需要排除魚製品，即鯡魚、魚子醬和大比目魚。 也不推薦海鮮。
- 4健康飲料包括綠茶，咖啡和菠蘿汁，以及紅酒。
- 5 II型血型的代表應避免喝紅茶，橙汁和蘇打水。
- 6 當與“A”型超重的人對抗時，需要排除肉類（雞肉是允許的），因為它會減慢新陳代謝，因此會促進脂肪沉積，這與“0”型身體相反。 也不推薦使用胡椒、糖、冰淇淋、玉米和花生醬以及小麥製品。 限制維生素的攝入量是值得的。
- 7橄欖油，亞麻籽和菜籽油，蔬菜，菠蘿，大豆，涼茶以及人參，紫錐菊，黃芪，薊，菠蘿蛋白酶，石英素，纈草的浸入物有助於減肥。 維生素B，C，E和一些食品添加劑（鈣，硒，鉻，鐵，雙歧桿菌）也很有用。
- 8最適合II型血統的體育鍛煉是瑜伽和太極拳，因為它們可以使人保持鎮靜和集中註意力，這有助於使神經系統正常化。
根據III血型的食物
第三組屬於“ B”類（流浪者，游牧民族）。 這種類型是種族遷移的結果。 在地球總人口的20,6％的人口中觀察到這種現象，並且與平衡，靈活性和創造力有關。
積極特性：
- 強壯的免疫系統；
- 對飲食變化和環境變化的適應能力強；
- 神經系統的平衡。
負特性：
- 通常沒有觀察到先天性的負面特性，但是飲食中的失衡會導致自身免疫性疾病，並導致稀有病毒的免疫系統失衡。
- 可能會出現慢性疲勞綜合症；
- 諸如自身免疫，1型糖尿病，多發性硬化症等疾病的可能性。
飲食建議：
- 1以下食物可防止“ B”型減肥：花生，蕎麥和芝麻籽粒。 它們必須從飲食中排除，因為它們會抑制胰島素的產生，從而降低代謝過程的效率，結果，會出現疲勞，體內水分滯留，血糖過低和體重過多。
- 2 B型人群在使用小麥製品時，新陳代謝會降低，因此需要限制使用這些產品。 在任何情況下，小麥產品都不應與蕎麥、玉米、扁豆和（以及由它們製成的產品）在減肥飲食中混合使用。
- 3除了“流浪者”是雜食動物外，值得從飲食中排除肉類：豬肉，雞肉和鴨肉； 蔬菜，水果和水果：西紅柿，橄欖，椰子，大黃； 海鮮：貝類，螃蟹和蝦。
- 4 推薦飲品 – 綠茶、各種草藥浸液（甘草、銀杏、人參、覆盆子葉、鼠尾草），以及捲心菜、葡萄、菠蘿汁。
- 5 你需要放棄番茄汁和蘇打飲料。
- 6 以下食物有助於減肥：蔬菜、生菜、各種有用的草藥、肝臟、小牛肉、雞蛋、甘草、大豆，以及維生素和營養補充劑：卵磷脂、鎂、銀杏、紫錐菊。
- 7最合適，最有效的體育鍛煉是騎自行車，步行，網球，瑜伽，游泳和太極拳。
靜脈血型食品
該組屬於“ AB”類型（即所謂的“謎語”）。 它的起源與文明的進化過程有關，在此過程中，存在兩種相反的“ A”和“ B”兩種類型的合併。 在地球人口的7-8％中觀察到的非常罕見的群體。
積極特性：
- 年輕的血型;
- 結合類型“ A”和“ B”的積極特性；
- 靈活的免疫系統。
負特性：
- 消化道敏感；
- 免疫系統過於敏感，因此對各種傳染病不穩定。
- 還結合了類型“ A”和“ B”的負面特性；
- 由於兩種遺傳類型的混合，某些特性與另一些特性相矛盾，從而導致食品加工過程中的重大問題。
- 可能會導致心髒病，癌症和貧血。
飲食建議：
- 1如果您不堅持特殊飲食，那麼幾乎所有食物都可以包括在飲食中，但要適度而均衡。
- 2為了減輕體重，您需要停止進食肉類，並用蔬菜代替。
- “ AB”型的3種良好蛋白質來源。
- 4為了維持正常的新陳代謝，應放棄蕎麥，豆類，玉米以及尖酸的水果。
- 5 與肥胖作鬥爭時，建議從飲食中排除小麥和遠足產品。
- 6 適合這種類型的飲品：咖啡、綠茶、草藥浸液：洋甘菊、人參、紫錐菊、玫瑰果、山楂。
- 7建議避免注入蘆薈和菩提樹。
- 8 減肥飲食不包括紅肉，特別是培根和蕎麥、葵花籽、小麥、辣椒和玉米。
- 9 魚、海藻、蔬菜、乳製品、菠蘿等產品，以及各種營養補充劑：鋅和硒、山楂、紫錐菊、纈草、薊有助於減肥。