由於在本世紀幾乎整個世界都在不懈地與高血壓或高血壓作鬥爭的事實，低血壓或低血壓的問題引起了災難性的關注。 可惜的是，兩種疾病的後果都是可怕的。 並且，首先，對於心血管系統。 此外，低血壓通常會導致頭暈，虛弱甚至內分泌系統惡化。 有時可能是另一種疾病的結果。 但是無論如何，忽略這樣的條件是極其危險的。
什麼是低血壓？
該壓力低於90/60。 壓力，飲食不健康的食物或缺乏必需的營養素都可以降低這種疾病的發生。
如果這種情況反復發生並帶來不適，則必須諮詢醫生以排除更嚴重的疾病，特別是貧血，心髒病，脫水等。
飲食與低血壓
飲食在血壓正常化過程中起著非常重要的作用。 通常，在診斷出這種疾病後，醫生建議患者不要喝含酒精的飲料以及富含碳水化合物的食物。 由於酒精會消耗人體的力量，而碳水化合物會引起體重增加。 儘管事實是低血壓患者已經容易肥胖。 此外，科學家表明，碳水化合物會刺激胰島素的產生，進而使中樞神經系統超負荷並導致血壓升高。
您還需要在飲食中加入更多的鹹味。 2008年，劍橋大學進行了一項研究，結果表明鹽直接影響血壓。 事實是腎臟只能處理一定數量的腎臟。 如果向人體提供更多的鹽，則過量的鹽會進入血液並束縛水。 因此，血管中的血液量增加。 結果，血壓升高。 這項研究涉及來自歐洲不同國家的一萬一千名男女。
美國國家癌症研究所 2009 年的研究表明，吃紅肉（豬肉、羊肉、馬肉、牛肉、山羊肉）與血壓之間存在聯繫。 此外，要增加它，每天160克產品就足夠了。
1998 年，米蘭大學通過實驗證實，存在於乳製品和堅果中的酪胺或酪氨酸的一種成分可以暫時升高血壓。
維生素和血壓：有聯繫嗎？
奇怪的是，由於體內缺乏某些營養素，低血壓可能會發生。 因此，為了防止這種情況，必須將它們包括在您的飲食中。 它：
- 1 維生素B5。 負責碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝過程。 它的缺乏導致鈉鹽的排泄。 以及飲食中的存在 - 增加生命能量和增加血壓。 它存在於蘑菇、硬奶酪、多脂魚、鱷梨、西蘭花、葵花籽和肉類中。
- 2 維生素 B9 和 B12。 它們的主要目的是產生紅細胞，從而防止貧血的發生。 通常是她導致低血壓。 B12 存在於動物產品中，例如肉類，特別是肝臟、雞蛋、牛奶以及魚類和海鮮。 B9 存在於豆類、水果、蔬菜、穀物、乳製品和肉製品以及某些類型的啤酒中。
- 3 維生素B1。 這是心血管系統正常運作所必需的。 它可以在豬肉、花椰菜、土豆、柑橘類水果、雞蛋和肝臟中找到。
- 4 維生素C。它可以增強血管壁。 它存在於柑橘類水果、葡萄等中。
此外，足夠量的蛋白質進入體內也很重要。 它們是構建新細胞（包括血管細胞）所必需的。 蛋白質的最佳來源是雞蛋、奶製品、魚和肉。 蛋白質也存在於堅果、種子、穀物、一些蔬菜和豆類中。
六種最能增加血壓的食物
有一個產品清單可以使血壓正常化，特別是增加血壓。 其中：
葡萄或葡萄乾。 最好採取“ Kishmish”。 足夠的30至40個漿果，早上空腹食用。 它們調節腎上腺，進而使血壓正常化。
蒜。 它的優點是它可以通過根據需要升高或降低血壓來使血壓正常化。
檸檬。 一杯檸檬汁加少許糖和鹽，在因壓力降低而感到疲勞的時候喝下，很快就能讓人恢復正常。
胡蘿蔔汁。 它改善血液循環並增加血壓。
甘草根茶。 它能夠防止激素皮質醇的產生，該激素是在壓力下釋放的。 從而增加壓力。
含咖啡因的飲料。 咖啡、可樂、熱巧克力、能量飲料。 他們能夠暫時增加血壓。 目前還不清楚具體如何。 它要么是通過阻斷腺苷來實現的，腺苷是一種擴張血管的激素。 要么通過刺激腎上腺以及腎上腺素和皮質醇的產生，兩者共同升高血壓。 然而，醫生建議低滲患者喝咖啡，配上黃油和奶酪三明治。 因此，身體將獲得足夠劑量的咖啡因和脂肪，這會導致高血壓。
你還能怎樣增加血壓
- 回顧你的飲食習慣。 少量食用，因為大量食用會使血壓下降。
- 多喝水，因為脫水是低血壓的原因之一。
- 只睡在枕頭上。 這將防止低滲患者在早晨頭暈。
- 慢慢起床。 由於位置的急劇變化會引起壓力波動。
- 喝生甜菜汁。 它可以預防貧血並增加血壓。
- 喝些帶有杏仁醬的溫牛奶（晚上將杏仁浸泡，早上將杏仁去除皮並在攪拌器中研磨）。 這是低血壓最有效的治療方法之一。
而且永遠也不會灰心。 即使您患有低血壓。 此外，低血壓人群的壽命更長，儘管比健康人群稍差一些。 儘管這裡的一切都純粹是個人的。 無論如何，您都需要相信最好的東西並過著幸福，充實的生活！
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