儘管乍看之下，葡萄乾是完美的（未經加工的）食品，但如果您計算卡路里，還是要小心使用這種小吃。
一是葡萄乾的葡萄乾衝突。 通常在陽光下曬乾的紅棕色，不含任何防腐劑和穩定劑，毫無疑問。 但是白葡萄乾被稱為“黃金”——在脫水機中乾燥以使用二氧化硫作為防腐劑來保持顏色。
但是這兩種葡萄乾中都含有營養成分。 其中包括植物營養素及其抗氧化特性，該產品含有少量鐵、鉀、鎂。
其次，這些小幹葡萄的熱量異常高。
例如，1/4 杯葡萄乾含有 130 卡路里的熱量。 相比之下，在香蕉中，有 80-90。 但是一根香蕉會填滿你的胃，但是一把葡萄乾——不是真的。 它會立即提供力量，但時間一長你又想吃東西。
此外，這部分包含約25克糖，可以將其與普通的巧克力棒進行比較。 但是，值得注意的是，與巧克力不同，葡萄乾包含天然糖而不是精製糖。
而且，當然，如果對吃什麼（葡萄乾或少量葡萄）有疑問，則應優先選擇最新產品。 畢竟，葡萄乾沒有水。
當葡萄乾不可替代時
不要一捧一捧地吃葡萄乾。 最好將它與蛋白質和脂肪結合起來。 比如搭配軟奶酪，不僅能讓零食充滿活力，而且真的很有營養。
將葡萄乾視為快速能量的來源，並在身體需要快速提高其生產力的情況下使用。 例如，在培訓，比賽，考試中或在旅遊路線中。
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