營養價值和化學成分。
下表列出了其中的營養成分（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質）的含量 100克 食用部分。
| 養分 | 聯繫電話 | 規則** | 正常百分數（100克） | 100 kcal中正常值的百分比 | 規範的100％ |
| 卡路里 | 124大卡 | 1684大卡 | 企業排放佔全球 7.4% | 6% | 1358 克 |
| 蛋白質 | 9.13 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 12% | 企業排放佔全球 9.7% | 832 克 |
| 脂肪 | 0.09 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 62222 克 |
| 碳水化合物 | 13.11 克 | 219 克 | 6% | 企業排放佔全球 4.8% | 1670 克 |
| 膳食纖維 | 9.3 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 46.5% | 企業排放佔全球 37.5% | 215 克 |
| 水 | 66.93 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.9% | 企業排放佔全球 2.3% | 3396 克 |
| 灰色 | 1.44 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| 維生素B1，硫胺素 | 0.129毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 8.6% | 企業排放佔全球 6.9% | 1163 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.062毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 3.4% | 企業排放佔全球 2.7% | 2903 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.219毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 4.4% | 企業排放佔全球 3.5% | 2283 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.104毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 5.2% | 企業排放佔全球 4.2% | 1923 |
| 維生素B9，葉酸 | 74μg | 400 mcg | 企業排放佔全球 18.5% | 企業排放佔全球 14.9% | 541 克 |
| 維生素C，抗壞血酸 | 1.2毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 1.3% | 1% | 7500 克 |
| 維生素PP，沒有 | 0.54毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 2.7% | 企業排放佔全球 2.2% | 3704 克 |
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 419毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 16.8% | 企業排放佔全球 13.5% | 597 克 |
| 鈣，鈣 | 66毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 6.6% | 企業排放佔全球 5.3% | 1515 克 |
| 鎂，鎂 | 48毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 12% | 企業排放佔全球 9.7% | 833 克 |
| 鈉鈉 | 4毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.2% | 32500 克 |
| 硫S | 91.3毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 9.1% | 企業排放佔全球 7.3% | 1095 克 |
| 磷P | 137毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 17.1% | 企業排放佔全球 13.8% | 584 克 |
| 礦物質 | |||||
| 鐵，鐵 | 2.98毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 16.6% | 企業排放佔全球 13.4% | 604 克 |
| 錳，錳 | 0.318毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 15.9% | 企業排放佔全球 12.8% | 629 克 |
| 銅，銅 | 289μg | 1000 mcg | 企業排放佔全球 28.9% | 企業排放佔全球 23.3% | 346 克 |
| 硒 | 1.2μg | 55 mcg | 企業排放佔全球 2.2% | 企業排放佔全球 1.8% | 4583 克 |
| 鋅，鋅 | 0.86毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 7.2% | 企業排放佔全球 5.8% | 1395 |
| 必需氨基酸 | |||||
| 精氨酸* | 0.565 克 | ~ | |||
| 纈氨酸 | 0.478 克 | ~ | |||
| 組氨酸* | 0.254 克 | ~ | |||
| 異亮氨酸 | 0.403 克 | ~ | |||
| 亮氨酸 | 0.729 克 | ~ | |||
| 賴氨酸 | 0.627 克 | ~ | |||
| 蛋氨酸 | 0.137 克 | ~ | |||
| 蘇氨酸 | 0.384 克 | ~ | |||
| 色氨酸 | 0.108 克 | ~ | |||
| 苯丙氨酸 | 0.494 克 | ~ | |||
| 氨基酸 | |||||
| 丙氨酸 | 0.383 克 | ~ | |||
| 天冬氨酸 | 1.105 克 | ~ | |||
| 甘氨酸 | 0.356 克 | ~ | |||
| 谷氨酸 | 1.392 克 | ~ | |||
| 脯氨酸 | 0.387 克 | ~ | |||
| 絲氨酸 | 0.497 克 | ~ | |||
| 酪氨酸 | 0.257 克 | ~ | |||
| 半胱氨酸 | 0.099 克 | ~ | |||
| 飽和脂肪酸 | |||||
| 那薩迪尼脂肪酸 | 0.014 克 | 最大18.7克 | |||
| 16：0棕櫚 | 0.012 克 | ~ | |||
| 18：0硬脂酸 | 0.002 克 | ~ | |||
| 單不飽和脂肪酸 | 0.007 克 | 最少16.8 g | |||
| 18：1油酸（omega-9） | 0.007 克 | ~ | |||
| 多不飽和脂肪酸 | 0.052 克 | 從11.2-20.6克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.4% | |
| 18：2亞油酸 | 0.02 克 | ~ | |||
| 18：3亞麻酸 | 0.032 克 | ~ | |||
| ω-3脂肪酸 | 0.032 克 | 從0.9至3.7克 | 企業排放佔全球 3.6% | 企業排放佔全球 2.9% | |
| ω-6脂肪酸 | 0.02 克 | 從4.7至16.8克 | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.3% |
能量值為124 kcal。
- 杯子= 177克（219.5大卡）
紅芸豆，加利福尼亞，成熟，煮沸，無 EXT。 鹽 含有豐富的維生素和礦物質，例如維生素B9為18.5％，鉀為16,8％，鎂為12％，磷為17,1％，鐵為16,6％，錳為15,9％，銅為28,9 ，XNUMX％
- 維生素B9 作為參與核酸和氨基酸代謝的輔酶。 葉酸缺乏會導致核酸和蛋白質合成受損，從而抑制生長和細胞分裂，尤其是在快速增生的組織：骨髓，腸上皮等中。懷孕期間葉酸攝入不足是早產的原因之一。 ，營養不良，先天畸形和兒童發育障礙。 表明葉酸，高半胱氨酸水平與心血管疾病風險之間存在很強的關聯。
- 鉀 是主要的細胞內離子，參與調節水，電解質和酸的平衡，參與傳導神經衝動，調節血壓。
- 鎂 參與能量代謝和蛋白質合成，核酸，對膜具有穩定作用，對於維持鈣，鉀和鈉的穩態至關重要。 鎂缺乏會導致低鎂血症，增加患高血壓，心髒病的風險。
- 磷 它參與許多生理過程，包括能量代謝，調節酸鹼平衡，是骨骼和牙齒礦化所需的磷脂，核苷酸和核酸的一部分。 缺乏會導致厭食，貧血，病。
- 鐵 包括具有不同功能的蛋白質，包括酶。 參與電子，氧氣的運輸，允許氧化還原反應的流和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血，骨骼肌肌球蛋白貧血，疲勞，心肌病，慢性萎縮性胃炎。
- 錳 參與骨骼和結締組織的形成，是參與氨基酸，碳水化合物，兒茶酚胺代謝的酶的一部分； 膽固醇和核苷酸合成所需的。 攝入不足會伴有生長遲緩，生殖系統紊亂，骨骼脆性增加，碳水化合物和脂質代謝紊亂。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分，參與鐵代謝，刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 與氧氣一起參與人體組織的過程。 該缺陷表現為心血管系統形成受損和結締組織發育異常的骨骼發育。
您可以在應用程序中看到的最有用產品的完整目錄。
標籤： 卡路里 124 kcal，化學成分，營養價值，維生素，礦物質比有幫助 豆類紅腎，加州，成熟，水煮，不含EXT。 鹽、卡路里、營養素、紅芸豆的有益特性，加利福尼亞，成熟，煮沸，不含 EXT。 鹽