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寶寶已經 4 個月大了，您的兒科醫生告訴您可以 開始食品多樣化。 平均而言，這正在逐步落實 4 至 6 個月. 這也意味著如果您不母乳喂養，請改用二歲牛奶，找到合適的位置餵養您的寶寶……您孩子的日常生活發生了巨大變化！
四個月的寶寶可以吃什麼？
在嬰兒 4 個月大之前去看兒科醫生是嬰兒第一年最重要的餵養預約之一。 這是你將擁有的時候 兒科醫生的綠燈 開始食品多樣化。
平均而言， 食物多樣化 可以在 4 到 6 個月之間開始。 ” 即使我們作為父母知道什麼對我們的寶寶有好處，也絕對需要我們儿科醫生的Go來開始多樣化 », 堅持主廚和烹飪顧問 Céline de Sousa，專攻嬰兒營養。
在 4 個月大時，您的孩子還不能吃全餐，因此食物多樣化始於 幾勺. 你可以從蔬菜、一些水果或穀物粉開始，一切都是 做得好，混合好，播種和去皮 用於水果和蔬菜片。
« 混合食物，水果，蔬菜，穀物的質地應該特別光滑，真的應該 更接近瓶子的質感 », 添加 Céline de Sousa。 烹飪時，廚師建議蒸，不添加脂肪和香料，讓寶寶發現水果或蔬菜的天然味道。
Marjorie Crémadès 是營養師和 Repop 網絡（兒童肥胖管理和預防網絡）的成員。 她解釋說，如果您的兒科醫生從 4 個月開始授權食品多樣化，那麼利用 « 容差窗口 »4 到 5 個月之間 “ 我們注意到，我們可以通過在 4 到 5 個月之間讓嬰兒嚐到最大量的食物——數量非常少——來降低過敏和不耐受的風險。 但是你必須服用好劑量並聽從兒科醫生的建議：寶寶的消化系統還沒有成熟，並不是所有的人都準備好了。 此外，過早的飲食多樣化 對寶寶沒有好處 並增加成年期肥胖的風險 “。
食物多樣化：4個月大的孩子每餐應該吃多少？
對於開始多樣化飲食的 4 到 6 個月大的孩子，我們真的不能說一頓飯。 4個月大的寶寶不吃 只有小勺， 例如，2 湯匙蔬菜、70 克蔬菜或水果泥，或 1/2 罐裝在瓶子裡的 130 克蔬菜或水果蜜餞。
牛奶——母親或嬰兒——因此仍然存在 它的第一個食物來源 et 不應減少 即使您是多元化的新手。 世界衛生組織建議純母乳喂養至 6 個月的兒童。 但是，如果您不能或不想母乳喂養，或者您是混合嬰兒母乳喂養並且正在餵養嬰兒配方奶，您可以改用二齡母乳。
母乳喂養或奶瓶：除了食物多樣化，寶寶應該喝多少？
儘管在您孩子的飲食中引入了新食物，但您不應減少他通常使用的奶瓶或餵食量。 多元化是帶來它的機會 新口味， 但是她對營養、維生素、蛋白質或必需脂肪酸的需求仍然可以通過她的牛奶消費來滿足。
平均而言，在 4 個月時，嬰兒需要 每天 4 瓶 180 毫升，即 700 至 800 毫升 每天的牛奶。
如果您不是母乳喂養您的孩子，可以從 1 歲嬰兒配方奶粉轉換為 2歲嬰兒奶粉，始終選擇滿足嬰兒需求並符合歐盟嚴格規定的嬰兒配方奶粉。 成人用植物或動物來源的奶不能滿足寶寶的需求，如果您的寶寶過敏或不耐受， 經認證的嬰兒配方奶粉 由大豆或大米蛋白製成的嬰兒配方奶粉可以替代更傳統的嬰兒配方奶粉。
食物：給寶寶吃什麼蔬菜開始多樣化？
要開始您孩子的食物多樣化，最好選擇 纖維含量較低的蔬菜或水果 並混合均勻，以免干擾其尚未成熟的消化系統。 “ 鱷梨通常是最先加入的食物之一 », 註釋 Marjorie Crémadès。 ” 根據一年中開始多樣化食物的時間，您可以利用時令水果或蔬菜：夏季混合成熟的桃子或秋季混合梨 », 添加 Céline de Sousa。
可以提供給 4 個月大嬰兒的蔬菜示例：
- 紅菜頭
- 西蘭花
- 胡蘿蔔
- 芹菜
- 黃瓜
- 壁球
- 西葫蘆
- 豆瓣
- 茴香
- 綠豆
- 歐洲防風草
- 韭菜
- 胡椒
- 馬鈴薯
- 南瓜
- 南瓜
- 番茄
- 菊芋
可以提供給 4 個月大嬰兒的水果示例：
- 杏
- 香蕉
- 板栗
- 十五
- 荔枝
- 普通話
- 黑莓
- 藍莓
- 油桃
- 桃子
- 梨
- 蘋果
- 梅花
- 葡萄
這些食物都應該 完美洗滌、去皮、去籽、去核和混合 直到您獲得非常光滑的質地，類似於嬰兒奶瓶的質地。 我們還可以介紹一點 嬰兒穀物 或混合好的年糕。 您還可以在兩餐之間提供礦物質含量低的嬰兒水。
第一小鍋：多少錢？
平均而言，嬰兒在 4 個月時需要 4一日兩餐 ！ 如果你已經開始了食物多樣化，你想在你的瓶子裡加一點混合蔬菜、水果或穀物，但你的時間不多了，你可以轉向 在商店出售的小罐子.
這些製劑符合歐洲嬰兒營養法規的嚴格要求。 給寶寶吃，例如，您可以將 130 克的小罐子與 150 毫升的水和 5 劑二齡牛奶混合。