抗衰老食品

抵抗衰老的問題也許是全人類生活中最重要的問題之一。 對它的解決方案的尋求反映在最新的科學研究和發展以及流行的民間故事和傳說中。 畢竟，每個人都想年輕。 沒有人願意變老。

抗衰老產品：作用類型和原理

多虧了科學家們的辛勤工作，才有可能證明存在具有振興效果的產品。 順便說一下，它們可以有條件地分為幾類，即：

1. 1 那些幫助人體創造新細胞代替死細胞的物質；
2. 2 那些能補充生命能量的人；
3. 3 那些刺激所有器官和系統正常運作的酶產生的物質。

反過來，現代醫學聲稱，健康的生活方式本身就是青春和美麗的關鍵。 而且，領先的營養學家正在開發新的高效飲食，如果不回頭，那麼就會減慢飲食的速度。

順便說一句，其中最受歡迎的是地中海，它促進了植物性食品的最大消費。 更重要的是，她堅持要拋棄脂肪，而選擇橄欖油，並使用香料和草藥作為天然抗氧化劑。 根據其原則，您需要以一小杯優質紅酒開始和結束一天的生活。

老化過程如何發生？

然而，在您開始調整飲食和選擇最佳產品以保持健康和長壽之前，了解皮膚老化的機制很重要。

已經證明它們是由所謂的自由基觸發的。 這些是具有自由的“未配對”電子的氧分子。 該電子使分子不穩定。 他讓她尋找一對-電子，可以從另一個分子中獲取電子。 最糟糕的是，自由基附著在一個新分子上，只會破壞其正常功能。 結果，破壞面積增加並開始連鎖反應，最終導致皮膚細胞受損和衰老。

不幸的是，這個過程是不可逆的，但是可以進行調節。 為此，將具有抗氧化特性的食物引入您的飲食就足夠了。 當然，這不會阻止老化，但是肯定會減慢該過程！

飲食不單一，或如何正確保存青年

許多科學家致力於示例菜單的開發，該菜單可以暫停時間的流逝。 但是直到最近幾年，在美國才創建了一張食物的抗氧化活性表，稱為 ORAC （氧自由基吸收能力）。 它包含了含有天然抗氧化劑的食物清單。 這裡是主要的：

• 肉桂。 長壽專家認為，它可以添加到食物和醉人的飲料中，主要是定期進行。
• 干豆。 紅色，黑色，白色或有斑點的都可以。 而且，僅喝半杯豆就可以彌補體內缺乏的抗氧化劑。
• 漿果和水果。 野生藍莓被認為是最有用的，但如果沒有，您可以購買自製的。 此外，蔓越莓、黑醋栗、覆盆子、草莓和草莓、紅蘋果、甜櫻桃、李子、嘎拉蘋果等都會有所幫助。
• 朝鮮薊。 順便說一句，最好不要煮，而要生吃。

十大食物可幫助人體抵抗衰老

通過研究食物對人體的影響，科學家們發現了那些食物不僅可以延長人的生命，而且可以保護人的青春。 這些包括：

十字花科蔬菜。 這些是花椰菜、白菜和抱子甘藍、西蘭花、蘿蔔和蘿蔔。 它們富含維生素 C、類胡蘿蔔素和有助於抗癌的物質。 順便說一句，經常食用這些蔬菜不僅可以防止衰老，還可以防止眼部疾病的發展。

番茄。 它們含有強大的抗氧化劑，此外，還可以預防心血管疾病和癌症疾病的發生。

蒜。 它具有抗氧化、抗菌、防腐和抗病毒特性，有助於成功解決循環系統問題並清除體內重金屬。

鱷梨。 由於其高含量的維生素 E、omega-3 脂肪酸和維生素 C，它成功地對抗了與年齡相關的身體變化。 此外，它還含有單不飽和脂肪，有助於降低血液中的膽固醇和保護心臟。 在您的飲食中加入鱷梨還可以讓您的皮膚長時間保持柔軟和緊緻。

全穀類。 它們包含維生素，抗氧化劑和纖維。 它們的使用將減少患上與年齡有關的疾病（尤其是癌症和心血管疾病）的風險，並能輕柔地清潔身體。

胡蘿蔔。 它包含維生素A，可保持皮膚和頭髮的美麗。

魚。 尤其是鮭魚、沙丁魚和鯡魚，因為它含有大量的多不飽和 omega-3 酸，可以減緩身體與年齡相關的變化。

香料。 特別是紅辣椒和生薑，因為它們含有抗氧化劑。

巴西堅果和向日葵種子。 它們包含必需脂肪酸。

乳製品。 它們富含維生素 D，隨著年齡的增長，維生素 D 缺乏會導致糖尿病和心髒病。

還有其他抵抗衰老的方法

加利福尼亞大學的科學家進行的研究表明，體內衰老的主要原因之一是隨著年齡的增長，葡萄糖的吸收能力下降，每天在新鮮空氣中行走半小時可以防止這種情況的發生。

來自新西蘭的科學家尼古拉斯·斯塔基曾經說過：“所有含蜂蜜的飲食都可以消除恐懼和焦慮，並改善成年後的記憶。”

此外，為了保持年輕和健康，您需要定期鍛煉，保持健康的生活方式，每天至少喝2–2.5升水，並從飲食中排除鹽，糖和過多脂肪的食物。

要記住的主要事情是，老年開始於腦海中的思考。 因此，趕走他們，享受生活，并快樂起來吧！

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