您可能知道有多種食物可以 改善新陳代謝，並幫助您的身體燃燒脂肪。 換句話說，某些食物會增強您體內的生熱作用，並最終導致快速減肥。
但是這些到底是什麼 食品？ 閱讀我們探索有史以來最好的7種減肥食品時，請繼續閱讀。
我們名單上的燃脂食品經過科學驗證，並包含多種化合物和營養素，這些成分和營養素必定會改善您的內膽，從而迅速增加您燃燒的卡路里數量並殺死您的食慾。
將這些減肥食品納入您的日常飲食中，是確保身體燃燒更多卡路里，使您長時間保持飽腹並避免體重增加的肯定方法。
有史以來7大失重食品
水
不，水不是食物，但由於其驚人的特性，我們將其包括在內。
雖然水的卡路里為零，但喝水經常會增加飽腹感。
除了飽腹感之外，水分還能帶來健康的身體。 而不是身體使用肝臟來消除廢物，水合作用鼓勵你的身體使用腎臟。 因此，當您的肝臟從廢物管理中解脫出來時，它會集中精力調動體內脂肪。
更重要的是，研究表明，喝大量的冰冷水可能會消耗掉更多的卡路里。 這是因為冷水進入人體時必須將其加熱到人體溫度，這需要能量。
儘管它的規模可以忽略不計，但是每天消耗2升冰水會燃燒大約70卡路里的額外熱量。
蛋類
傳統上，雞蛋的名聲不好。 然而，它們正在捲土重來，研究表明它們既不會增加膽固醇水平，也不會導致心髒病發作。
尤其是蛋清，是一種最受歡迎的減肥選擇，因為它們富含蛋白質，但熱量和脂肪含量較低。
另一方面，蛋黃含有相當比例的卡路里、脂肪和膽固醇。 儘管如此，在你的飲食中加入蛋黃仍然是有意義的。 蛋黃是大量礦物質和維生素的濃縮來源，包括鋅、鐵、碘和維生素 A、E、D 和 B12。
根據美國羅切斯特肥胖症中心進行的一項研究，在飲食中摻入雞蛋是減輕體重的肯定方法。 這是因為眾所周知，雞蛋在調節飢餓感和食慾激素的同時會增加飽腹感。 實際上，雞蛋有助於抵禦飢餓感，並且可以在一整天的餘下時間內限制您的卡路里攝入量超過400卡路里。
雞胸肉
像雞蛋一樣，隨著時間的流逝，肉類也因增加體重而被妖魔化，但沒有足夠的證據來支持它。
儘管加工後的肉不健康，但沒有研究表明它會增加罹患癌症或糖尿病的風險。
事實是，肉類，尤其是瘦肉和雞胸肉的蛋白質含量很高，有助於減輕體重。
蛋白質是一種令人滿意的營養素，可以使您保持飽腹，減少體內脂肪，同時保持肌肉質量，從而幫助減輕體重。
去皮雞胸肉富含蛋白質、低碳水化合物和脂肪含量。 此外，它還是維生素 B3 和 B6 的極好來源。
維生素B3對於腰部膨大與胰島素抵抗相關的人們非常方便，而B6對於鋅的吸收是必不可少的，鋅是另一種重要的減脂營養素。
牛油果
鱷梨是一種獨特的水果。 儘管人們迴避這種水果，因為與其他水果相比，它含有高濃度的卡路里和其他脂肪，但食用這種乳白色的水果具有深遠的減肥益處。
鱷梨富含單不飽和脂肪酸、鉀、植物化學物質、鉀和膳食纖維，所有這些都可以降低 BMI、降低體重以及降低腰圍和苗條。
根據發表在 營養雜誌， 鱷梨中的油酸有助於自然抑制食慾，從而有助於減肥。
在動物研究中，研究表明油酸會轉化為OEA（油酰乙醇酰胺）在腸道系統中。 已知OEA是一種脂肪脂質激素，可以激活神經元，增強飽腹感和飽腹感。
城堡
羽衣甘藍，綠葉蔬菜的組成部分，是另一種出色的減肥食品。
羽衣甘藍富含大量促進減肥的營養素，如維生素 C 和鈣。
除了營養方面，羽衣甘藍還提供了一種絕佳的方式來增加餐食量，而不會增加卡路里或脂肪。
羽衣甘藍的低能量密度性質使您少吃一些卡路里，因此，
促進更大的體重減輕。
蘋果
蘋果果膠，存在於蘋果皮中，對減肥起到不可或缺的作用。 果膠與您體內的水結合併阻止細胞吸收脂肪。
另外，就像羽衣甘藍一樣，蘋果富含纖維，這意味著它們將需要很長時間才能消化，因此可以讓您更長久地保持飽腹。
蘋果除了具有高纖維特性外，還具有抗氧化特性，可以有效預防代謝綜合症。
葡萄柚
葡萄柚是一種極好的燃燒脂肪的水果，它含有一種已知可以降低脂肪儲存激素胰島素的化合物。
根據health.com的說法，每頓飯前吃一半的這種水果可以幫助您每週減少多達一磅的體重，而無需改變飲食。
此外，葡萄柚的水成分為90％，是天然的食慾抑製劑。
底線
您不再需要採取嚴厲的措施來減輕額外的負擔。 請特別注意飲食，並在今天的飲食中加入上述減肥食品。