已經寫了很多關於哪些食物可以促進減肥的文章，以至於你幾乎不希望學到新的東西。 並且有充分的理由！ 營養學家稱有 5 種產品——非常出乎意料——簡單、實惠且有助於看起來年輕。
這些東西到底是什麼？
1.醃製蔬菜
科學家們注意到醋和醋酸具有防止血糖水平急劇上升的能力。 因此，一個人長時間保持飽腹感。 這並不意味著您必須只吃醃製蔬菜。 然而，其中許多都充滿了鹽分。 醃製蔬菜在您的飲食中是可取的。 並儘量選擇無鹽版本。
2。 蛋
雞蛋——這可能是健康早餐的最佳選擇。 它們含有大量容易被人體吸收的必需營養素。 而且，這些物質處於平衡狀態，是人體所必需的。
雞蛋含有 12 種必需的維生素和幾乎所有的礦物質。 雞蛋中所含的卵磷脂可增強記憶力、滋養大腦、延長壽命。 維生素E延緩衰老過程，拯救女人的美麗。 雞蛋增強視力和心臟，預防癌症，增強骨骼和牙齒。
3.沙丁魚
該產品為身體提供一系列物質以保持良好狀態。 通過食用沙丁魚，人們可以獲得對新陳代謝有刺激作用的瘦肉蛋白和不飽和脂肪成分（尤其是 omega-3）。 據專家介紹，沙丁魚有助於去除腰部積聚的多餘脂肪。
選擇沙丁魚，偏愛油中的沙丁魚。
4。 黑巧克力
黑巧克力很好吃，我們被告知並稱為 5 個經常吃它的理由。 該產品含有黃酮醇物質，可使身體組織對葡萄糖的吸收正常化，不會使其在血液中的含量急劇增加。 營養學家建議選擇可可含量至少為 70% 且每天不超過 25 克（四分之一塊）的巧克力。 那麼效果確實會是積極的。
5.紅辣椒
它含有高濃度的辣椒素，有助於降低食慾並刺激新陳代謝。
在最近的一項研究中，佛蒙特大學的研究人員調查了 16 萬美國人，他們回答了超過 18 年的食物和口味偏好問題。 在此期間，約有5人死亡。 研究發現，吃大量紅辣椒的人在此期間死亡的可能性比不吃紅辣椒的人低 13%。 這與在中國進行的另一項研究一致，得出了相同的結論。
科學家認為，辣椒素可以改善血液循環，甚至可以改善腸道菌群的組成。
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