為了準備好迎接海灘季節並使身材變得井井有條，我們應該在春季開始邁向美麗身體的道路。 您今天可以使用哪種飲食以及需要了解哪些後果？
古飲食
古飲食的原則是吃大量的瘦肉、家禽、魚、海鮮、雞蛋、蘑菇、堅果、種子、漿果、水果和蔬菜、草藥、香料、植物油。 不允許吃穀物、豆類、乳製品、糖和鹽。
這種飲食會導致體重減輕，但除非您患有乳糖缺乏症和乳糜瀉，否則不會被認為是完全平衡的。 這些醫學術語是指引發某些類型的穀物（小麥、黑麥、燕麥、大麥）的身體慢性疾病，因為它們含有蛋白質麵筋。 對於消化正常的人來說，從飲食中去除穀物產品是沒有意義的，比如奶製品和酸奶。 否則，您可以在短時間內使用古飲食來減肥，以給自己繼續減肥和適當飲食的動力。
Min
這種供應的基礎——10 類健康食品：綠葉蔬菜和其他蔬菜、堅果、漿果、豆類、全穀物、魚、家禽、橄欖油和葡萄酒。 必須避免 5 類不健康的食物——紅肉、黃油和人造黃油、奶酪、糕點和糖果、油炸食品和快餐。
極少飲食從一個角度來看是非常有用的，另一方面——我們的身體需要多樣化的產品，而減肥食品也會對健康產生不利影響。 天然酒精也有助於身體的癒合，完全消除它被認為是錯誤的。
零腹
飲食的基礎是使用 PowerFlow——富含蛋白質、纖維、單不飽和脂肪酸、礦物質和維生素的能量食品。 這些是雞蛋、紅色水果、橄欖油、豆類、瘦肉和魚、綠葉蔬菜、香料。
調節消化道的功用，減輕負擔，消除不適症狀，如腹脹，抽筋，沉重感，這很有用。 根據作者的飲食，這種飲食會抑製造成腹部和腰部多余英寸累積的基因。
冰沙飲食
這種飲食包括喝水果和蔬菜混合物數週。
排毒–禁食的絕佳替代品，以安排不時使用。 但是，用低碳水化合物混合物餵養3-4週會導致嚴重的荷爾蒙失調。 肉，穀類食品和高脂食品中缺乏微量營養素並沒有改善。
分數功率
經常規律地進食少量均衡食物的精髓。
這種飲食經世衛組織批准，與適當營養一詞相符。 少吃一頓飯可能永遠是您一生的一部分：它可以應付飢餓，保持新陳代謝的正常速度，並且不增加體重，全天提供必要的能量。 早餐-大部分為慢碳水化合物，午餐-慢碳水化合物和一些蛋白質纖維，晚餐則首選蛋白質。