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女性形像類型的時尚變化多端。 不久前，瘦身、瘦胳膊和瘦腿還很重要。 走秀的模特對許多女孩來說是一個遙不可及的理想。 現在，胸部和臀部突出的苗條、健美的身材很流行。 女性不做什麼來滿足這些標準。 但是對於明星來說，這方面要困難得多。 如果一個普通女孩子體重增加了幾公斤，那麼很多熟人都不好意思當面告訴她。 但是整個國家都會談論額外體重的名人。 在黃色報刊上，不時出現他們身著泳衣的難看照片。 因此，他們總是努力保持良好的狀態。 以下是能夠減肥的俄羅斯明星名單。 現在他們看起來很棒，並以他們的榜樣激勵著所有想減掉討厭的公斤的人。
10 維多利亞·洛佩列娃
維多利亞，一位受歡迎的模特和電視節目主持人。 2003年，這個女孩贏得了俄羅斯小姐比賽。 顯然這之後少女稍微放鬆了一些，身材並沒有好轉。 她體重增加了大約 10 磅。 Lopyreva 試圖用衣服掩飾他們，儘管這並不總是可能的。 這位明星非常沮喪，所以她決定減肥。 在她的博客中，維多利亞揭示了減肥的秘訣。 沒有什麼超自然的——只是部分營養。 Lopyreva聲稱，飲食的主要原則是不要挨餓，經常吃，而是一點一點地吃。 然後身體不會儲存儲備，新陳代謝會改善。
9. 伊琳娜·杜布佐娃
孩子出生後，伊琳娜·杜布佐娃 (Irina Dubtsova) 一直無法保持身材。 週期性地，她減輕了一些體重，但體重又回來了。 這位歌手將此歸因於荷爾蒙失調。 但是最近她以她的新身材驚艷了所有人。 Dubtsova 在 18 個月內減掉了大約 6 公斤。 在這方面，她得到了專門為她開發的技術的幫助。 女孩求助於營養師。 明星的飲食包括蔬菜、水果、魚、家禽、低脂乳製品。 但飲食的主要技巧是完全拒絕鹽分。 它被香料和香草所取代。 另一個條件是維持水平衡。 您每天必須至少喝 2 升水。
8. 阿拉·普加喬娃
這位歌手多年來一直在與超重作鬥爭。 她的舞台衣櫥包括隱藏曲線美的連帽衫。 在與馬克西姆結婚並生下雙胞胎後，阿拉決定認真鍛煉自己的身材。 女主角減掉了 20 公斤。 造型師為她塑造了一個新形象。 粉絲們不會認出這位苗條的時尚達人中他們最喜歡的歌手。 Pugacheva 在專家為她制定的飲食計劃的幫助下成功減肥。 這位明星不吃脂肪和油炸食品，她在禁食期間喝自己發明的維生素雞尾酒。 此外，Alla 還積極參與游泳運動。
7. 伊琳娜·佩戈娃
這位女演員在與德米特里·奧爾洛夫離婚後決定改變自己的生活方式。 她從減肥開始。 她已經減掉了27公斤。 Pegova飲食包括三個階段。 準備階段包括避免鹽分和多喝水。 二是常態化。 在此期間，您需要戒掉垃圾食品。 禁止吃甜食。 吃飯時注意味覺很重要，不能看電視、看書。 第三階段是整合。 您可以在菜單中添加一些產品，但要注意菜餚的卡路里含量，不要超過允許的限度。 多虧了這種飲食，伊琳娜體重減輕了，並且非常高興。 但是粉絲們並沒有分享她的喜悅，他們經常在社交網絡上寫信給她，說隨著她的體重，她已經失去了魅力。
6. 斯維特拉娜·佩爾米亞科娃
這位女演員一直很豐滿，但從不害羞。 她扮演滑稽的豐滿女人的角色，觀眾喜歡她。 女兒出生後，明星更胖了。 然後她決定徹底改變。 斯韋特蘭娜求助於著名營養學家瑪格麗塔·科羅列娃。 她為佩爾米亞科娃制定了營養計劃。 這位女演員拒絕了很多產品，按照規定進食。 但體重減輕不僅是由於飲食，還與身體活動有關。
5. 葉卡捷琳娜·斯庫爾金娜
葉卡捷琳娜·斯庫爾金娜一直都很豐滿。 這使她有別於流行喜劇節目的其他參與者。 最近，這位明星改變了她的形象。 粉絲們震驚了，他們認不出新形像中的 Skulkina。 她瘦了很多。 互聯網上出現了很多關於這位明星的傳聞。 她被指控使用靈丹妙藥。 Skulkina 甚至被認為進行了縮小胃的手術。 但凱瑟琳否認了一切。 她說她減肥只是因為自己做了大量的工作。 飲食限制、運動、按摩、裹體是眾所周知的簡單程序。
4. 波琳娜·加加麗娜
早在 2007 年，她的第一個孩子出生後，波琳娜就變得非常肥胖。 然後她很長一段時間都無法恢復到懷孕前的體重。 但後來這位歌手進行了嚴格的節食，結果令人震驚——減掉了 40 公斤。 新身材對加加琳娜來說並不容易，她限制自己的食物，訓練時流汗。 現在這個女孩經常去健身房、游泳池、桑拿。 第二次懷孕後，這位歌手很快恢復了原來的狀態。 不是每個人都能承受這樣的製度，Polina 即使在假期也不會放縱自己。
3. 呂訥
與許多其他女性一樣，佩拉格雅在女兒出生後變得超重。 六個月後，這位歌手以驚人的形式震驚了所有人。 關於這個女孩是靠膳食補充劑或使用整形外科醫生服務的謠言不斷擾亂互聯網和媒體。 Pelageya 駁斥了他們。 她聲稱在沒有使用可疑手段的情況下獲得了完美的身材。 這位歌手向營養師尋求幫助，為她開發了一種特殊的飲食。 她的飲食沒有什麼新鮮的，是健康飲食的通常規則。 私人教練的日常鍛煉、桑拿和按摩使這位歌手的身體變得健美美麗。
2. 安菲莎·契霍娃
許多男人欽佩安菲薩，欣賞她華麗的身姿。 但最近，這位著名的電視節目主持人減掉了 25 公斤。 在她無數次的採訪中，她時不時地談到她故意不減肥的事實。 由於健康問題，她不得不調整飲食。 當然，這位明星有點不誠實。 也許一開始變化是因病而發生的，但顯然契訶娃決定不中途停下來。 這個女孩不會在健身房花很多時間，她在家里和私人教練一起做瑜伽。 她呼籲女性愛惜自己的身體，不要讓自己挨餓，也不要用力量訓練來折磨自己。
1. 奧爾加·卡爾通科娃
KVN 明星是一個非常豐滿的女人。 然後她有健康問題，不得不處理超重的問題。 關於卡爾通科娃瘦了多少的信息比較矛盾，只知道她瘦了50多公斤。 奧爾加的基本營養原則是小份量、豐盛的早餐、白天最少的碳水化合物和脂肪、禁食日、飲酒方案。 但這位明星做這一切並不是為了炫耀自己苗條的身材，而是為了解決一切健康問題。 她成功了。 現在奧爾加健康、苗條、美麗、健康。
現在你知道了，即使是名人，為了擁有理想的身材，也不得不長期努力地鍛煉自己，控制營養和參加運動。